ソフトシンクの社員が日々のあれこれをつづります…

どーもあおです。

先週、先々週は少し涼しく運動しやすい温度でした。夜は少し肌寒く、Tシャツ一枚じゃ風邪を引きそう。

運動不足もあり少し歩くか。と、まずは散歩から始めてみました。徐々に運動していかないと体はすぐには動かない。

毎日一時間弱歩いてだいぶ体が慣れてきたかな？いよいよ本格的にジョギング、ランニングと移行していこうと思った今週。

めちゃくちゃ暑い笑

熊本では「例大祭が終われば涼しくなる」なんてありますが、少しだけ涼しくなり今年の暑さがなくなっていく時期は10月下旬だそうです。

しかし、最近のニュースでは「今年は寒くなるのが早くなりそう」というのを見ましたが、どっちが本当なんでしょうか？笑

運動不足で体力の低下なんていうのは嫌なんで早く涼しくなってほしいです。体力の低下を歳のせいにするなんて私は嫌です。

ではこの辺で。

どーも、あおです。

9月10日の土曜日に阿蘇にドライブへ行ってきました！目的は阿蘇のスイーツ巡り！

それと天気が良かったのでピクニックをしよう。という話になり阿蘇に行きました。

土曜日で晴天ということもあり、多くの観光客や家族連れが目立ちました。

大観峰に行き、壮大な景色を眺めると共に震災の影響やブルーシートを屋根にしている家も目立ちました。

まだまだ立ち入り禁止な場所や行けない場所というのがたくさんあると感じました。

しかし、お客さんはたくさんお店などに訪ねており、県外ナンバーの車など多く見られたので嬉しい気持ちでいっぱいです。

肝心のスイーツ巡り、いろいろ食したんですが画像を撮り忘れました笑。

秋雨前線で雨が続きますがまた阿蘇に行きリフレッシュしたいと思います。

ではこの辺で！

どーも、あおです！

ここ数日は朝晩と涼しく秋が近づいてきたなーと感じました。

夏だと雨がふってもそこまで涼しくならないので、ここまでひんやりと感じると秋はそこまでやってきてたのかな。と思いました。

さて、夏が終わり涼しくなると秋が来て食欲・スポーツ・運動とまた楽しい季節がやってきます。

みなさんはどれに当てはまりますか？

今回は「スポーツの秋」というわけで、運動するポイントを説明したいと思います。

無駄な運動するより効率よく運動しようというわけです。

とても簡単です。

ダイエットする方は特に必見！

筋トレをした後に有酸素運動をする！

これだけです。

どんな効果があるかというと、ウォーキングをし始めて20分後に脂肪燃焼が始まります。

しかし、筋トレをしたあとにウォーキングをすると10分後に脂肪燃焼が始まります。

なので、秋になってダイエットを始めようなどと考えてる方はこれを参考にされてください。

では、どのような筋トレがいいのか？これは回数は少なく、ゆっくり筋トレをする。

腕立て伏せ15回。腹筋15回。などでかまいません。

こんな少なくていいんですが、日々継続することとゆっくり筋トレをすることが大事です。

腕立てを早く30回してもゆっくり15回腕立てをするのじゃ動かしている筋肉が違います。

ゆっくり動かすことによりしっかり刺激でき、長く強い筋肉ができる。

なので、逆に太くなったりはしませんよ♪

ぜひお試しあれ！

はじめまして、あおです。よろしくお願いします（＾＾）

さて、いきなりですが『趣味』などありますか？

私は自転車が好きなので、暑くても寒くても時間があれば1時間ほどサイクリングを楽しんでいます。

最近はさすがに日中運動するとくたくたになるので、夜1時間ほどぶらぶらすることが多いのですが。。。。

その時に気づいたことは『散歩をしている人が多い。』ということ。

この影響は某アプリゲームだと思っていますが、非常に危ないことに気づきました。

散歩をすることは良いことなんですが、みんな見ている目線の先には必ずスマホがある。

これ、ほんとに危ないんです。

自転車でサイクリングをしていても車で運転していても思うんですが、前を見て歩いてる人があまりいない。

事故は自分の意識次第で起こす可能性は少なくなりますが、事故は自分で起こすだけが事故じゃなく、事故は向こうからやってくる可能性もある。

ということを改めて認識してほしいです。

みんなでワイワイ散歩するということは素晴らしいですが、一つ間違えば危険は隣り合わせ。ということ。

まだまだ残暑厳しいですが、秋になれば運動する方々も増えるのでほんとに意識が足りなかった。じゃ済まされないことにもなりかねないですね。

みなさん、夜の散歩は気を付けましょー！

では、この辺で失礼します。