ソフトシンクの社員が日々のあれこれをつづります…

こんばんは。

ishiです。

先日、12年ぶりに車を運転しました。

私は所謂ペーパードライバーでして、

18歳で免許を取って以来、一度も車を運転したことがなかったため、

友達に付き合ってもらい練習しました。

最初はアクセルを踏むのも怖かったのですが、練習のおかげで大分慣れることが出来ました。

付き合ってくれた友達に感謝であります。

まだ駐車する際の切り返しがうまく出来ないのですが、練習あるのみですね。

そのうち遠出してみようと思います。

こんばんは。

ishiです。

新水前寺駅のすぐそばに「世界で2番めにおいしい焼きたてメロンパンアイス」という

お店があります。

以前から気になっていたのですが、まだ食べたことがありません。

新水前寺駅あたりをたまに通るのですが、毎回買い忘れてしまうのです。

ネットで調べたのですが、テレビでも取り上げられたことがある有名なお店なんですね。

今度こそ買ってみなくては。

こんばんは。

ishiです。

インスタントコーヒーを良く飲むのですが、コーヒーに含まれるカフェインの1日あたりの

適量はどのくらいなのか気になり調べました。

日本では明確な基準値が定められていないらしいのですが、

2015年の欧州食品安全機関（EFSA）の発表によると

1日あたり400mg未満に抑えるのがよいとのことでした。

インスタントコーヒーは1杯あたりに約90mgのカフェインを含むため、

1日に飲める量は最大でも4杯ということですね。

コーヒー以外にもカフェインを含む食品や飲み物があるため、

もっと抑えた方がいいのかもしれません。

カフェインは眠気覚ましや集中力アップなどの効果もある一方で、

頭痛、肩こり、不眠などの原因になるため、摂取量には気をつけようと改めて思いました。

こんばんは。

ishiです。

たまに「無性に〇〇が食べたい」と思うことがあります。

それは体が不足している栄養素を欲しがっているサインなんだと、友人が教えてくれました。

揚げ物が食べたくなっていればカルシウム不足、

チョコレートが食べたくなっていればマグネシウム不足というように、

何が食べたくなっているかで不足している栄養素がわかるんだそうです。

人間の体は理に適った仕組みを持っているのだなあ、と感じ入りました。

しかし、逆に考えてみると普段の食生活で栄養が偏っているから起こるとも言えます。

栄養バランスのとれた食事を心がけたいですね。

こんにちは。

ishiです。

筋トレについて調べておりまして、

首の筋肉の鍛え方というのが気になりました。

筋トレで首を太く出来るなんて知りませんでした。

男性は首が太いと貫禄が出て逞しく見えるらしいです。

また首こり、肩こり解消にも効果があるとのことなので、肩こりに悩んでいる方

はお試しになってみてはいかがでしょうか。

こちらのサイトが参考になりました。

http://kateblog.net/post-337/